El mejor equipamiento para unas vacaciones de senderismo

Desde pasear por los bulevares de Buenos Aires hasta caminar por las Montañas Rocosas canadienses, caminar es un gran ejercicio mientras estira la mente y el alma.

Para maximizar la alegría que viene con la vigorosa actividad bípeda, es importante planificar con anticipación. Sea cual sea la actividad, siempre es aconsejable llevar un botiquín de primeros auxilios. Kits médicos de aventura hace opciones específicas para deportes y ultraligeras e impermeables. O recoja el suyo en una bolsa Ziploc.

Incluso si su itinerario incluye pinchos en un café junto al mar en España, un camión de comida en el comienzo de un sendero o un campo de arándanos silvestres, empaque un refrigerio de emergencia (Snack de almendras kosher y sin gluten de Honey Stinger). Barrita de Calabaza con Nueces y Semillas contiene 14 gramos de proteína). Electrolitos como los pequeños paquetes de Tailwind polvo de electrolito ayudar a rehidratarse y rejuvenecer.

Por lo demás, una carrera por senderos requiere un conjunto diferente de herramientas que una caminata de varios días, y una caminata accidentada de todo el día requiere un equipo diferente que una tarde de exploración urbana. Aquí hay algunos conceptos básicos en cada categoría para comenzar (todos los artículos están disponibles en versiones para hombres y mujeres a menos que se especifique lo contrario):

Paseo por la ciudad

Zapatos

Las superficies duras requieren un calzado cómodo y de apoyo con algo de agarre, pero no una suela pesada y gruesa. Para mujer, el nuevo Dansko Zapatilla Peony Walking ($ 140) se basa en la misma tecnología de arco y amortiguación del talón que absorbe los golpes que sus zuecos favoritos del chef. También tiene una suela exterior de goma ligera pero duradera con una banda de rodadura minimalista y forros 100 % reciclados y parte superior de malla. Para los hombres, el Arc’teryx Norvan LD 3 GTX ($ 200) es un corredor de senderos, pero incluso con una suela dentada de 4 milímetros, el zapato liviano, de bajo perfil, impermeable y diseñado con buen gusto es cómodo para caminar por la ciudad.

Rastreador de actividad física

Reloj de la serie 8 de Apple (desde $399) maneja bien los rigores de los viajes gracias a su cuerpo resistente a grietas, agua y polvo. Y ofrece un seguimiento del estado físico que no solo mide los pasos y las zonas de frecuencia cardíaca, sino que también toma un electrocardiograma, mide el oxígeno en la sangre y le permite personalizar los intervalos. También es compatible con el roaming internacional, por lo que puede hacer llamadas y enviar mensajes de texto donde sea compatible con su plan de datos.

Embalar

En una ciudad, es bueno tener una mochila pequeña, segura y cerca del cuerpo. en casa de gregorio Eslinga de nanointerruptor ($55) marca todas las casillas con cinco bolsillos con cremallera para maximizar su espacio de 3.5 litros, incluido uno pequeño en la correa acolchada para el hombro de la bolsa de hombro para artículos como Air Pods. Las correas de compresión en la parte inferior sujetan una chaqueta ligera.

Hidratación

Las botellas de agua de acero inoxidable pueden resultar pesadas, por lo que las Botella ancha de 20 oz MIR Climate+ ($40), fabricada con un 25 % menos de acero inoxidable que otras botellas de su tamaño, es muy liviana y ofrece aislamiento al vacío de doble pared para mantener las bebidas heladas sin fugas.

Chaqueta

El clima de verano es cada vez más caprichoso, así que prepárate para la lluvia. lo nuevo de montane Mínimo Lite ($239) La chaqueta para correr es de 7.1 onzas, impermeable y transpirable. Su capucha completa protege tu cabeza de las duchas y sus dos amplios bolsillos con cremallera te permiten guardar tus llaves, dinero en efectivo y tarjetas de crédito. Y todavía se pliega al tamaño de un burrito de frijoles.

Carrera a pie

Zapatos

Las zapatillas de trail running deben alcanzar ese elusivo punto óptimo entre proporcionar una suela resistente y duradera y, al mismo tiempo, ser lo suficientemente ligeras y ágiles para navegar rápidamente por terrenos irregulares. EL HOKA Speedgoat 5 ($155) lo clava. Es media onza más liviana que la Speedgoat 4 anterior, pero aún tiene una suela Vibram resistente con tacos y suficiente amortiguación para que se sienta como una zapatilla mágica.

Cinturón para correr

Pocas cosas distraen más en un sendero que una mochila que roza o rebota. EL Vela de Rab 1 ($45) elimina este problema. Una correa de velcro de 1,5 pulgadas de ancho asegura el cinturón para correr ultraligero y transpirable alrededor de la cintura. Un bolsillo central con cremallera asegura su teléfono y la llave del auto, y los dos bolsillos laterales guardan bocadillos. Una manga horizontal fuera del bolsillo con cremallera es para su botella de agua. Todo esto obtiene un viaje sin rebotes.

Bermudas

La divertida novedad de Flylow Halcón Los shorts para correr ($80) son tan cómodos como de secado rápido, con una tela exterior de nailon repelente al agua libre de PFC y un forro de malla de aire. La cintura elástica y el cordón los mantienen en su lugar y el bolsillo trasero con cremallera es lo suficientemente grande para un teléfono. Bolsillos laterales de malla para guardar geles energéticos.

Medias

Di lo que quieras sobre el estilo, pero los calcetines de compresión hasta la rodilla mejoran la circulación sanguínea y acortan el tiempo de recuperación. 15-20 mmHg de Vim & Vigre (compresión moderada) Conos los calcetines ($38) están hechos de una mezcla de nailon, lana merino australiana y elastano que le da a tus pantorrillas, tobillos y pies una sensación de protección y envoltorio. El estampado de conos de pino agrega diversión a una tarea a menudo dolorosa.

reloj deportivo

diseño finlandés Suunto 9 Peak Pro (desde $549) es elegante, resistente, intuitivo y tiene una duración de batería de 40 horas. con gsistema mundial de navegación por satélite rastreado, su navegación es más precisa en un área geográfica más amplia que los dispositivos que usan GPS. Para los corredores de senderos, las características clave incluyen lecturas de elevación y seguimiento del clima; la capacidad de importar y exportar rutas desde otras aplicaciones; y datos clave como frecuencia cardíaca, velocidad, distancia y tiempo de recuperación.

Caminata de un día

botas de montaña

Al caminar en terrenos irregulares, el soporte del tobillo y una pisada más agresiva son esenciales. EL Puente Oboz Mid ($190) ofrece ambos y requiere un rodaje mínimo, lo que es inusual para las botas de montaña resistentes. La parte superior de cuero nobuk impermeable hace que caminar bajo una lluvia torrencial o cruzar un arroyo sea menos desalentador.

Embalar

Hecho de retazos de tela reciclada, el Cotopaxi Inca ($130) tiene un estilo de colcha de retazos. La mochila de 26 litros es ideal para una ambiciosa excursión de un día. Seis compartimentos con cremallera distribuyen las necesidades por toda la bolsa, incluido un bolsillo para teléfono expandible en las correas acolchadas para los hombros. Hay una funda de hidratación interna y dos amplios bolsillos para botellas de agua, y el panel trasero acolchado transpirable y las correas para los hombros, combinados con las correas ajustables para los hombros, la cintura y el pecho, mantienen la mochila donde debe estar.

bastones de senderismo

Robusto, ligero y aerodinámico son cualidades importantes para los bastones, especialmente los que caben en una maleta. herrero de montaña Andesita ($100) los postes de carbono con puntas de carburo pesan 6 onzas por palo y tienen cómodos mangos de espuma que minimizan la formación de ampollas. Con dos secciones telescópicas en lugar de tres, se comprimen a 32 pulgadas.

capa adicional

Un clásico de culto entre los senderistas, el Tramo Patagónico Sudadera con capucha híbrida Nano Air Light ($299) tiene 40 gramos de aislamiento en la parte delantera que atraviesa el frío, pero la parte trasera y los costados aún respiran a través de paneles de aire hechos de una cubierta antidesgarro de poliéster 100 % reciclado. La cremallera tira de la capucha aislada cerca de la cara, manteniendo el cuello y la cabeza calientes. Todo se reduce al tamaño de una botella de Nalgene.

Faro

Es posible que nunca lo saque de su bolso, pero siempre es aconsejable llevar un faro de manos libres en caso de emergencia. el recargable Núcleo Petzl Tikka ($60) brinda 450 lúmenes de luz, pesa menos de 3 onzas y se guarda discretamente en un bolsillo con cremallera en el cinturón.

Peregrinación de varios días

bota de montaña

Al caminar largas distancias, es bueno tener una bota ligera y transpirable con una suela que pueda manejar terrenos muy transitados. Salewa Pedroc Pro Powertex Mid La bota ($ 200) está diseñada para caminatas rápidas, por lo que es flexible pero de apoyo. También es resistente al agua para que los pies se mantengan calientes y secos.

Embalar

No es necesario llevar un saco de dormir o una tienda de campaña en una caminata de albergue a albergue. Patagonia 28L 100% Nailon Reciclado Altiva ($ 149) es muy minimalista, con un bolsillo de carga frontal que puede almacenar un día o más de equipo y refrigerios. El panel trasero de malla suspendida agrega flujo de aire, hay una funda de hidratación interior y una bragueta impermeable para caminar bajo la lluvia. Los bolsillos traseros con cremallera mantienen seguros los pequeños tesoros y los puntos de amarre exteriores aseguran los bastones de trekking. Si 28 litros no es para ti, el mismo pack está disponible en 14, 22 y 36 litros.

ropa interior de secado rápido

La ropa interior de secado rápido es esencial para una caminata larga. Royal Robbins ReadyDry Essentials de ropa interior para mujer, camisetas sin mangas y sostenes, y calzoncillos para hombre (desde $20), están hechos de una mezcla de poliéster reciclado e hilo reciclado de posos de café y poliéster reciclado. Solo necesitará dos pares de esta ropa interior liviana, cómoda, de secado rápido, absorbente de sudor y, lo que es más importante, absorbente de olores.

bastones de senderismo

Los bastones entrenan tus brazos, te mantienen en equilibrio y protegen tus preciadas articulaciones. de Leki Makalu FX Carbono ($229), los bastones de carbono plegables pesan 8.9 onzas por bastón y tienen tres secciones telescópicas que los reducen a solo 15 pulgadas de largo, lo que los hace fáciles de empacar en una maleta para una aventura en el extranjero.

Sombrero protector para el sol

Además de los zapatos, un sombrero que proteja la cara y el cuello del sol es la prioridad número uno en una caminata larga. Stephanie Carter, la fundadora de Wallaroo Hat Company, es mitad suiza, creció en Colorado, se casó con una australiana y su propio currículum de senderismo incluye el Tour du Mont Blanc y el Camino de Santiago. ¿Quién mejor para diseñar un sombrero cómodo y plegable que ofrezca la máxima protección UPF 50? Wallaroo ofrece varios estilos, pero el Charly fedora ($53) tiene un ala ancha de 2.75 pulgadas, se pliega como un taco y se ve tan bien en un café como en la pasarela.

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